皆さんこんにちは！パーソナルジムSundyトレーナーの河井です！

今回は、運動をすることで体に様々な影響を与えるホルモン「マイオカイン」というものについてご紹介させて頂こうと思います！

マイオカインという言葉、ほとんどの方が初めて聞いたかと思います。

このホルモンは一体どんなものかというと、「運動をすることで分泌される、肥満、糖尿病の予防や動脈硬化、骨粗鬆症、認知症のリスクを軽減する見込みがあるホルモン」です。

細かく話すと運動をしなくても年齢を重ねることで分泌されるマイオカインもあるのですが、体に悪い影響を与えるものがほとんどで、これらは運動によって分泌されるマイオカインによって阻止されることもわかっています。

一般的には筋トレをすることで鍛えた場所の筋肉がついたり痩せたりというのが効果として知られていますが、それだけじゃないよ。ということですね。

上記から言えることは、高齢の方や糖尿病の疑いがある方にも是非運動をして頂きたいということです。

激しい運動は必要なく、正しい姿勢で歩いたり、自重でのスクワットなどでも十分な効果が期待できます。

Sundyでは併設の整骨院に通ってる患者様がジムを利用していただくことも多いため、高齢の方でもできる運動プログラムの提案をさせて頂いております！

何年経っても好きなことを諦めず、楽しく生活したくはありませんか？是非この機会に運動の習慣を身に着けてみましょう！