皆さんこんにちは

パーソナルジムSundyトレーナーの河井です❗

 

今回は、なんとなく飲むことの多いであろうコーヒーの秘めたる様々な効果についてご紹介していこうと思います👍

ちなみに河井はコーヒーが苦手です💦

 

①「ダイエット効果」

世の中でダイエットに効果がある成分は数少ないのですが、その中の１つにカフェインがあります。

コーヒーにはカフェインが多く含まれており、脂肪燃焼の効果が期待できます。

 

②「脳機能の向上」

カフェインを取ると寝れなくなるという話は皆さんご存知かと思いますが、逆を言えば　脳が活性されていると言えますね。

記憶力の向上、集中力の向上、疲労感の減少などが期待できます👍

 

③「寿命が伸びるかもしれない」

コーヒーに含まれる成分は様々な病気のリスクを減少してくれると言われています。

これが結果的に寿命が伸びることにつながってるというわけですね😊

また自殺での死亡率が減少したという結果もあったりします🤔

 

以上３点ですが、普段嗜好品として人気のコーヒーが秘めた、様々な効果を紹介させて頂きました❗

これらは総じてカフェインの摂取量に注意して、飲み過ぎには注意しましょう❗

もちろん砂糖の入ったものは避け、できればブラックを選びましょう☕