皆さんこんにちは❗

パーソナルジムSundyトレーナーの河井です❗

今回はジャンクフードを食べることの何がいけないのか、ということをご紹介していきたいと思います。

昨今ではすでに多くの方がジャンクフードは身体に悪いということはご存知かと思いますが、具体的にどんなところがいけないのでしょうか？

一般的には

・カロリーが高い

・栄養バランスが悪い

・脂質が多い

・添加物が多い

どれも正解ですがこの中にひとつ、大事なことが抜けてるんです。

それは、「そもそも栄養がない」ということ。

加工食品は加工の段階で持っている栄養が吹き飛びます。

栄養が入っていない食べ物＝ガラクタ＝ジャンク、ということですね。

本来、栄養はないけどカロリーだけはある食べ物なんて不要です。

ですが生産する側からすると、美味しさだけを追求した場合加工する方が生産効率が良く、安く売れます😅

美味しいのに栄養はない

これによって体は侵されます。

健康面はほぼ考えず、むしろもっと買ってもらえるように中毒性が出されています。

どうすればいいのか、ということでここでよく出てくるのが、「オーガニック食品」ですが、まずはそこまでオーガニックにこだわる必要はありません👍

こだわるより普段買っている食材でもいいので、加工食品を減らすことが何より健康につながります。

具体的には

・野菜ジュース→野菜を食べる

・ポテチ→じゃがいもを食べる

・無添加のものを選ぶ

・味噌煮→水煮

などですね。

やりすぎはストレスの原因になってしまうので、変えられるところから少しずつ変えていくことが大切です。

是非試してみてください！！