こんにちは、南鳩ヶ谷のパーソナルジムSundyです！

皆さんのご家族の中に

・「親のことが最近ちょっと心配で…」

・「物忘れが増えてきた気がする」

・「将来、家族に迷惑をかけたくない」

そんなお気持ちを抱えている方はいらっしゃいませんか？

実際に、私自身の家族でも、最近「あれだよ、あれ！」「名前が出てこない…」といった場面が増えてきて、身近なこととして感じています。

認知症は“脳だけ”の問題じゃない

多くの方が「認知症＝脳の病気」と思っていますが、実はそう単純ではありません。

脳の働きには「血流」や「筋肉量」「生活習慣」が深く関わっています。

たとえば、

・運動不足 → 脳への血流が低下

・筋肉量の低下 → 活動性が落ちて刺激が減る

・生活習慣の乱れ → 睡眠や食事からも脳機能に影響

こうして積み重なった結果、認知機能の低下を早めてしまうのです。

運動が「脳」を守る3つの理由

研究でも、定期的に運動を続けている人は、認知症のリスクが低いことが分かっています。

理由は大きく3つ。

①血流が良くなる

　有酸素運動は脳への血流を増やし、記憶をつかさどる「海馬」を活性化します。

②脳が刺激される

　筋トレやバランス運動は「体を動かす」＋「考える」動作が多く、脳への刺激が増えます。

③ホルモンが整う

　運動はストレスを和らげ、睡眠の質を上げることで、脳の回復力も高めます。

未来のあなたはどっち？

・今から運動を習慣にしたAさん → 70代でも家族と旅行や趣味を楽しむ

・「私はまだ大丈夫」と運動を先延ばしにしたBさん → 体の節々が痛くなり、70代で外出が減り、人との交流も少なくなり、会話をする機会を失い、物忘れが激しくなる。

少し極端に聞こえるかもしれませんが、実はこれは珍しいことではありません！

パーソナルジムSundyができること

パーソナルジムSundyは、単なる「筋トレジム」ではありません。

・年齢や体力に合わせた有酸素運動＆筋トレ

・無理なくできる脳機能を使ったエクササイズ

・続けられるための生活習慣アドバイス

を通して、『あなたの未来の健康』を一緒に守ります。

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