こんにちは、南鳩ヶ谷のパーソナルジムSundyです！

健康診断の結果、

「中性脂肪が高め」

「血糖値がややオーバー」

「肝機能に注意」などちょっと気になる数値、出ていませんでしたか？

実は現在、Sundyに通われている40〜60代の多くの方が、

「健康診断で引っかかって、さすがにこのままじゃまずいと思って…」と来られています。

 

その『引っかかった』の先にあるもの

「まだ薬を飲むほどではないけど、このままだと…」
「毎年ちょっとずつ悪くなってる気がする」
「運動しなきゃと思いつつ、何から始めたらいいかわからない」

これ、実際にお客様からいただいたお声です。
同じような思いをしている方、多いと思います。でも、実はここがターニングポイントで、
今動くか、放置するかで5年後、10年後の自分がまったく違ってきます。

 

続けてきた人 vs 放置してきた人の『10年後』

たとえば…

・運動を継続してきたAさん（60代）→ 元気に孫と公園へ

・運動をしなかったBさん（60代）→ 転倒からの骨折、長期入院に

極端な例に聞こえるかもしれませんが、これは珍しい話ではありません！

40代を超えると、

・筋肉量の低下

・骨密度の低下

・血管の老化

・認知機能の衰え

が一気に進みます。

でも、適切な運動と生活習慣で、それらのスピードは確実に緩やかにできます。

 

健康診断に引っかかったときこそ、見直したい5つのこと

①今の体の状態をきちんと知る→ 血圧・体脂肪率・筋肉量、知ってますか？ まずは知ることが第一歩。

②運動を「習慣」として取り入れる→ 週2回、30分の軽い運動でも大きな違いです。

③食事は「制限」より「選び方」→ 極端な食事制限ではなく、日常でのバランスがとても大切です。

④睡眠・ストレス・姿勢も意外と影響する→ 睡眠の質がホルモンや代謝に直結するって知ってましたか？

⑤1人でやらず、『環境』を作ること→ 1人では難しくても、協力者がいれば続けやすくなります。

 

Sundyができること

Sundyは、単に「痩せる」「鍛える」だけのジムではありません。

・健康診断の数値を一緒に見て、何が原因かを考えます

・体力・年齢・生活リズムに合わせたトレーニングを提案します

・無理のない食事と生活習慣のコツもお伝えします

・続けられるように、“あなたのペース”でサポートします

一番大切にしているのは、「変わらなきゃ」と思った今の気持ちに寄り添うこと。

もし、今あなたが
「このままじゃまずいかも…」と思っているなら。
それは、体が出してくれたサインかもしれません。

そのサインに、今気づけたのは本当に素晴らしいことです。

Sundyは、あなたの「最初の一歩」を全力で支援します！

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